El insomnio puede tener decenas de causas, pero en el 90% de los casos se trata de situaciones estresantes y trastornos del estilo de vida. Así lo afirmó a «Lenta.ru» Sophia Cherkasova, candidata a licenciada en Ciencias Médicas y médico-somnóloga.
A la violación del estilo de vida, que puede conducir a una mala calidad del sueño, la experta atribuyó el régimen libre (cuando una persona se acuesta y se levanta a horas diferentes), el exceso de cafeína y el sedentarismo.
Según el médico, afectar negativamente el sueño y el hábito de sentarse hasta altas horas de la noche en un teléfono inteligente, ya que se acompaña de una gran carga de información. Además, la luz azul-blanca brillante interfiere conciliar el sueño.
Además de los problemas relacionados con el estilo de vida, el sueño también puede verse afectado por enfermedades, así como por carencias, trastornos hormonales y la toma de ciertos medicamentos, señala Cherkasova.
