Algunas frutas contienen sustancias que pueden ayudar a combatir el insomnio, según el experto en sueño Max Kirsten. Frutas que se deben comer para dormir mejor, reveló a la publicación HuffPost.
Kirsten nombró a la piña como la primera fruta que mejora la calidad del sueño. Explicó que este alimento contiene la enzima bromelina, que tiene efectos antiinflamatorios y relajantes. Además, según la experta, un par de horas antes de acostarse conviene comer cerezas ácidas, ya que estas bayas aumentan la producción de la hormona del sueño melatonina.
Además, los plátanos son útiles para el insomnio, dijo Kirsten. Señaló que contienen magnesio y potasio, que ayudan a conciliar el sueño más rápidamente, así como triptófano. que favorece un sueño profundo y reparador.
