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Por último, la experta añadió que la vitamina C tiene un efecto positivo en la duración del sueño. Aconsejó comer a diario naranjas, kiwi y otras frutas ricas en esta sustancia para mejorar la calidad del sueño, así como añadir manzanas a la dieta, ya que estabilizan los niveles de glucosa en sangre y previenen el insomnio.
Anteriormente, la médico-somnóloga Sofia Cherkasova enumeró las causas más frecuentes de los trastornos del sueño. En su opinión, el insomnio puede tener decenas de causas, pero en el 90% de los casos se trata de situaciones estresantes y trastornos del estilo de vida.
